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무릎이 아파 병원에 가면주사 맞고 며칠은 괜찮다가다시 아파지는 경험, 반복되고 계신가요?이 영상에서는✔ 왜 주사를 맞을수록 걷기가 더 불안해지는지✔ 통증은 줄었는데 무릎에 힘이 안 들어가는 이유✔ 연골이 아닌 ‘체중을 받는 순서’가 왜 중요한지✔ 병원 장비 없이 집에서 할 수 있는 핵심 운동 3가지를 물리치료사 김태환의 실제 임상 경험을 바탕으로 설명드립니다.주사는 염증을 줄여주지만몸을 바꾸지는 않습니다.몸이 바뀌지 않으면 통증은 반드시 반복됩니다.오늘 영상에서 알려드리는✔ 무릎 버팀목을 세우는 운동✔ 종아리로 충격을 끊는 운동✔ 체중을 엉덩이로 보내는 운동이 세 가지만 제대로 하셔도주사에 의존하지 않는 무릎 관리가 가능합니다.